Astaksantin - vaš idealni faktor zaščite

V naravi je več kot 700 karotenoidov, samo posamezni, kot je na primer beta-karoten, pa imajo možnost pretvorbe v vitamin A. Drugače pa so karotenoidi tisti, ki številne živalske in rastlinske vrste obarvajo rdeče, oranžno ali rumeno.

Astaksantin je rožnato rdeče obarvan karotenoid, ki ga najdemo v morskem planktonu, algah in rastlinah, pripada pa skupini ksantofilov, ki se ne morejo pretvoriti v vitamin A.

Najbolj pogosti viri astaksantina:

- potočna postrv 0,1 - 0,3 mg na 100 g,

- losos 2,6 - 3,7 mg na 100 g,

- rakec kril 150 mg na 100 g,

- mikroalga Haematococcus pluvialis 1000 - 3000 mg na 100 g.

Značilnosti astaksantina

• vsebuje konjugirane dvojne vezi (zaradi njih nastane rdeča barva) ter hidroksi in keto skupine
• zaradi konjugiranih dvojnih vezi se obnaša kot močan antioksidant, daje elektrone in reagira s prostimi radikali ter jih tako pretvori v bolj stabilno obliko in s tem prekine reakcije prostih radikalov v živih organizmih.
• lipolilne in hidrofilne značilnosti - doprinesejo k boljši biološki aktivnosti zaradi lipolilnih in hidrofilnih značilnostih celične membrane
• zaradi zgoraj navedenih specifičnosti ima 550- krat močnejši antioksidacijski učinek kot vitamin E ter neprimerno boljše delovanje kot ostali karotenoidi, vitamin C (6000-krat) in Q10 (800-krat).

Potencialna uporaba (delovanje):

1. antioksidant/zaščita celic

2. vid/zdravje oči

3. zaščita kože

4. kardiovaskularno zdravje

5. protivnetno delovanje

6. zdravje prostate/reprodukcijskega sistema

7. zdravje možganov

8. podpora imunskemu sistemu

9. Antioksidant - rezultati in vitro študij kažejo, da ima astaksantin večje antioksidacijsko delovanje kot ostali karotenoidi.

Raziskave so pokazale, da je astaksantin lahko 550 krat bolj učinkovit kot vitamin E. Karotenoidi lahko nevtralizirajo proste radikale ne da bi se sami pretvorili vanje. Pri tem zaustavijo verižno radikalsko reakcijo.

Sposobni so reciklirati druge karotenoide, vitamin C, E in glutation. Rožnato rdeča obarvanost lahko nudi dodatno UV zaščito.

1. Zaščita celice - astaksantin lahko izboljša stabilnost celične membrane, tj. ustrezno funkcijo povezovalne razpoke, ki je potrebna za dobro celično komunikacijo. Celična komunikacija nadgrajuje celično homeostazo.

2. Zdravje oči - v neki raziskavi je 8 izpraševancev prejemalo astaksantin v količini 6 mg v obdobju 4 tednov vzporedno z izpraševanci, ki so prejemali placebo. Retinalno kapilarni pretok krvi je bil v znatni meri večji v obeh očesih kot pred suplementacijo.

3. Zdravje makule - degeneracija makule je najpogostejši razlog za poškodbe vida pri osebah, starejših od 55 let. Progresivna izguba vida z leti nastane zaradi poškodb čepkov. Poškodbe so nepovratne in zajamejo 30 milijonov oseb po vsem svetu.

4. Vzrok - oksidativne poškodbe zaradi UV žarkov. Visoko energetske modra in roza svetloba imata največji potencial za povzročanje poškodb. Visoke koncentracije PUFA v makuli lahko pripomorejo k lipidni peroksidaciji.

5. Raziskave - dokazano je, da imajo osebe, ki imajo v svoji prehrani veliko karotenoidov, manjšo predispozicijo za razvoj degeneracije makule. Astaksantin je pokazal boljšo zaščito pred UVA induciranimi poškodbami tkiva kot pa beta karoten in lutein skupaj.

6. Značilnosti - majhna molekularna masa dopušča počasno (blago) prehajanje skozi krvno-retinalno bariero. Astaksantin je visoko lipofilen. Pigmentacija nudi dodatno UV zaščito.

7. Zdravje oči - v raziskavah so epitelne celice človeških leč tretirali z astaksantinom, vitaminom E ali pa jih niso tretirali in so bile izpostavljene UVB žarkom. Več kot 57 % manj škode je bilo pri skupini, ki je jemala astaksantin, kot v skupini, ki je jemala vitamin E, doza astaksantina pa je bila petkrat manjša od doze vitamina E.

8. Naprezanje oči - v neki raziskavi so v obdobju 14 dni dajali astaksantin v dozi 6 mg in obenem tudi placebo. Vizualna naloga je trajala 20 minut in pokazalo se je, da so pri placebo skupini ugotovili povečanje utrujenih oči, občutka težkih oči, modro-rdeč vid in suhe oči, pri skupini, ki je jemala astaksantin, pa je bilo opaziti manjšo utrujenost oči in manjši občutek težkih oči in občutka težkih oči.

9. Zdravje kože - v neki raziskavi so v obdobju štirih tednov dajali 2 mg astaksantina in 40 mg vitamina E in pokazalo se je, da astaksantin zmanjšuje velike podočnjake ter povečuje vlažnost kože pri ženskah s suho kožo. 4 mg astaksantina v šestih tednih je zelo izboljšalo tanke gubice, podočnjake, elastičnost in vlažnost. In vitro študije so pokazale, da lahko izboljša inhibicijo UVA inducirane kože ter zavira nastajanje gub in podočnjakov.

10. Sončne opekline - raziskave predvidevajo, da lahko astaksantin ponuja določeno zaščito pred sončnimi opeklinami in dopušča večjo izpostavljenost soncu.

Slika: alga Haematococcus pluvialis iz katere pridobivajo astaksantin.

11. Kardiovaskularno zdravje - antioksidacijska prednost astaksantina je, da ščiti LDL holesterol pred oksidacijo. In vitro študije so pokazale, da se oksidacijo zavre celo do 65 minut v primerjavi z 20 minutami, ki jih je imela kontrolna skupina.

12. HDL holesterol, trigliceridi in adiponektin - raziskave so pokazale, da 6 mg in 12 mg v precejšnji meri povečujejo nivo HDL (dobrega holesterola), 12 mg in 18 mg pa pomembno zmanjša nivo trigliceridov, medtem ko količini 12 mg in 18 mg znatno povečata adiponektin.

13. Kardiovaskularna podpora - astaksantin lahko vpliva na zmanjšanje krvnega tlaka, smatra se tudi, da povečuje dušikov oksid, ki ima močne vazodilatacijske sposobnosti.

14. C - reaktivni protein - proizvajajo ga jetra, njegov nivo pa se poviša ob prisotnosti vnetja. Ker ga niso jemali pri diagnozah specifičnih stanj visokih nivojev je lahko povezan s stanji, kot sta bolezni srca in artritis. Dokazano je, da 12 mg astaksantina na dan v času osmih tednov zmanjšuje C - reaktivni protein za 20,7 % v primerjavi s placebo skupino, pri kateri ni bilo znižanj.

15. Vnetja - blokira NF-KB produkcijo, ki inhibira kaskado protivnetnih genskih izražanj. Zmanjšuje produkcijo PGE2 in TNF-a. 12 mg v času osmih tednov je pokazalo na pomembno povečanje jakosti stiskov (94 %) pri meritvah oseb, ki imajo težave s teniškim komolcem, kar napoveduje zmanjšanje bolečin.

16. Prostata/reproduktivno zdravje - pokazano je, da inhibira sintezo DHT (vključeno pri razvoju povečanja prostate). Antioksidacijska zaščita je lahko pomembna pri moški neplodnosti. Prosti radikali poškodujejo spermo kar je glavni razlog neplodnosti pri moških.

17. Reproduktivno zdravje - 30 neplodnim moškim osebam so dajali astaksantin ali placebo v trajanu osem tednov in pokazala se je gibljivost spermijev v skupini, ki je jemala astaksantin. Stopnja nosečnosti pri skupini, ki je jemala astaksantin, je bila 54 % v primerjavi z 11 % , ki jih je imela placebo skupina.

18. Zdravje možganov - astaksantin ima sposobnost prehajanja krvno-možganske pregrade in tako nudi oporo proti oksidativnemu stresu, ki je povezan z nevrodegeneracijo. Fosfolipidni hidroperoksidi (PLOOH) so bili odkriti v rdečih krvnih celicah oseb, ki imajo težave z demenco. 30 izprašanih z demenco so suplementirali s 6 mg ali 12 mg astaksantina v primerjavi s placebo skupino v času 12 tednov. Povečanje nivoja astaksantina je povezano z nižjo koncentracijo PLOOH v eritrocitih, zato se predvideva, da je delovanje astaksantina ugodno.

19. Podpora imunskemu sistemu - dvojno slepa placebo kontrolna študija. Osebe so prejele 0 mg, 2 mg, 8 mg v osmih tednih. Skupini, ki je jemala astaksantin, se je povečala citotoksična aktivnost NK celic (engl. natural killer cells) kar je spremljalo povečanje T in B limfocitov.

20. IFN-y (marker za NK celice in antiviralni mediator) in IL-6 (citokini, ki stimulirajo imunološki odgovor) so se v osmih tednih povečali, torej v času, ko so osebe (izprašani) jemale 8 mg ostoksontino.

Priporočeni izdelki:

Solgar astaksantin 5 mg, 30 kapsul

Solgar astaksantin 5 mg je novo prehransko dopolnilo ameriškega podjetja Solgar.

Now astaksantin 4 mg, 60 softgel kapsul

Now astaksantin 4 mg je novo prehransko dopolnilo ameriškega podjetja Now.